• Главная
• Новое
• Популярное
• Поиск
• Карта
• Связь

Психогигиенические основы оптимизации повседневной деятельности человека

Гигиена и экология / Психогигиенические основы оптимизации повседневной деятельности человека

Страница 4

Больше того, именно оценка человеком своего состояния в значительной степени обуславливает потребность в достижении успеха и, соответственно, тот уровень стремлений, который проявляется в желании достичь определенную, конкретную и сложную цель. Таким образом, самооценка психического состояния не только отображает глубинное отношение человека к себе как личности, но и дает представление об определенном уровне ее требований к себе, непосредственно связанная с саморегуляцией поведения, являясь одной из центральных характеристик психического развития.

С целью определения особенностей нервно-психических состояний используют тестовые методики М. Люшера и САН.

К ведущим психогигиеническим принципам оптимизации повседневной деятельности человека следует отнести:

— проведение гигиенического нормирования профессиональной (учебной) деятельности человека;

— определение факторов, оказывающих содействие ломке адаптационных механизмов и, прежде всего, учет кризисных периодов в жизни человека, в основе которых лежат перестройка структурной организации личности, психофизиологический и поведенческий нарушения, изменения психосоциальной ориентации;

— рациональную организацию внерабочей (внеучебной) деятельности человека, которая предусматривает изучение индивидуальных особенностей темперамента, характера, мотивационной направленности и нервно-психических состояний человека, учет возрастных закономерностей их изменений, использование активных методов психофизиологического влияния на процессы формирования критериальных показателей личности;

— обоснование и дифференцированное внедрение мероприятий психогигиенической коррекции и реабилитации.

Исследование свойств темперамента

Гигиеническая оценка индивидуально–типологических особенностей организма, прежде всего характеристик темперамента, разрешает определить людей с разной степенью выраженности основных полярных базисных свойств высшей нервной деятельности, таких как экстраверсия–интроверсия; ригидность нервных процессов-пластичность нервных процессов, эмоциональная возбудимость–эмоциональная уравновешенность; темп реакций (быстры–медленный); активность (высокая-низкая).

Для определения базисных свойств темперамента необходимо предложить человеку искренне, не тратя времени на раздумья, ответить утвердительно “Да” (+) или отрицательно “Hет” (–) на вопросы предлагаемого опросника.

1. Любите ли Вы часто бывать в компании?

2. Избегаете ли Вы иметь вещи, которые ненадежны и непрочны, хотя и красивые?

3. У Вас часто бывают подъемы и спады настроения?

4. Во время беседы Вы очень быстро разговариваете?

5. Нравится ли Вам работа, которая требует большого напряжения сил?

6. Бывает ли так, что Вы передаете сплетни?

7. Считаете ли Вы себя очень веселым и жизнерадостным человеком?

8. Привыкаете ли Вы к определенной одежде, ее стилю, цвету и покрою настолько, что не имеете желания изменить ее на что-нибудь другое?

9. Часто ли Вы чувствуете, что имеете потребность в людях, которые Вас понимают, могут похвалить или утешить?

10. У Вас очень быстрый почерк?

11. Ищете ли Вы себе работу, когда есть возможность отдохнуть?

12. Бывает ли так, что Вы не выполняете своих обещаний?

13. У вас есть много хороших друзей?

14. Тяжело ли Вам отвлечься от дел, в которые Вы углублены и переключиться на что-то другое?

15. Вы часто страдаете от чувства “вины”?

16. Вы всегда ходите быстро, независимо от того спешите, или нет?

17. Раздумываете ли Вы над тяжелыми задачами до тех пор, пока не решите их?

18. Бывает ли так, что иногда Вы думаете хуже обычного?

19. Легко ли Вам найти общий язык с незнакомыми людьми?

20. Планируете ли Вы, как будете вести себя во время будущей встречи, беседы и т.п.?

21. Вы вспыльчивы и легко ранимы шуткам над Вами?

22. Жестикулируете ли Вы во время беседы?

23. Просыпаетесь ли Вы утром свежим и бодрым?

24. Бывают ли у Вас такие мысли, что Вы не хотели бы, чтобы о них знали другие?

25. Любите ли Вы насмехаться над другими?